Næste kursus starter 29. januar 2018. Reserver din plads nu!

Der er tale om et program, der forløber over otte uger, hvor man en eftermiddag/aften om ugen arbejder med at lære at drage omsorg for sig selv, tale pænere til sig selv og støtte sig selv i situationer, hvor man har det svært. Gennem træning i self-compassion får man større følelsesmæssig robusthed og styrke. Center for Mindful Self-Compassion (hvor MSC-programmet er udviklet) beskriver effekten af mindful self-compassion således:

Mindful Self-Compassion training teaches us how to develop the warm-hearted, connected presence we need during moments of difficulty. Self-compassion provides the emotional strength and resilience needed to offer ourselves the same kindness and understanding we would offer a good friend. With self-compassion we can motivate ourselves with encouragement, forgive ourselves when needed,  face and befriend our shortcomings, care for others while caring for self, and live more authentically. Research shows that self-compassion is strongly associated with emotional well-being, lower levels of anxiety and depression, healthy habits such as diet and exercise, and more satisfying personal relationships. And, self-compassion is a skill that can be learned and cultivated by anyone through Mindful Self-Compassion Training.

Programmet består af 24 timers undervisning (otte undervisningsgange á 2½ time samt en retreatdag på fire timer). Det er gennemprøvet og testet gennem flere år, og der er nu solid forskning omkring både selfcompassion som begreb og dette konkrete kursustilbud. Per Henriksen og Christine Holme er uddannet af Chris Germer og Kristin Neff, der har udviklet konceptet.

Det er ikke nødvendigt at kende til mindfulness for at kunne deltage på dette kursus. Alle kan deltage.

Prisen er 5500 kr. Inkluderet i dette er undervisningsmaterialer og lydfiler med meditationerne, som man kan lytte til og træne mellem undervisningsgangene.

Kurset finder sted på Psykologcentret Trekanten fra kl. 16-18.30. Retreatet starter ligeledes kl. 16 og varer til kl. 20.

 

Næste 8-ugers program starter mandag d. 29. januar 2018 kl. 16. Reserver gerne en plads allerede nu. Kontakt ch@trekanten.dk

Klik her for brochure om programmet Brochure 8-ugers MSC